三不做:1.這些食物不要吃:零食、油、糖、加工食品2.這些飲料不要喝:果汁、酒3.這些事不要做:熬夜,長期睡眠不足、睡太久(超過7-8小時)若真的要徹底執行,要嘛財富有某程度自由、要嘛辭職當街友。否則,能永不熬夜?能不聚餐應酬?一定做上述三點那些壓力一定要釋放:遠離有毒高壓環境、遠離人際關係的壓力、自我適時調節放鬆要徹底執行,看來還是只有財富自由跟街友了.....別以為出家就行了,出家人也有人際壓力。還是做總量管制,偶而吃吃喝喝好了。