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認真回，可參考TaiGuangLin的書《坐禪》，要入初禪至少要先入欲界禪定，必須能夠雙盤兩個小時腿不痛，讓身體達到絕對健康（打通筋脈）。
再來達到雙盤四個小時，同時滅盡淫欲，加油！
----------擷取《坐禪》文章如下--------
那最後，怎麼判斷自己斷盡淫欲了呢? 還是夢中考核！
你在欲界禪定沒有滅文字妄想和注意力，所以晚上還是要睡覺的。
——夢裡會出現美女，一開始你就毫不猶豫的上了，這你要知道功夫還沒到家。
——再過一段時間，又做夢，這回你猶豫了很長時間，最後還是上了，還不夠。
——又過一段時間，又做夢，這回你把持住了，可這美女和一盤肉不一樣啊！ 肉是死的，它不會跑進你嘴裡，可這夢裡的美女很積極，來撫摸你的身體啊凶器啊，這樣你又投降了。
——再過一段時間，這回你很堅決；人家上來挑逗，你推開人家，說你是修清淨梵行的佛弟子，不搞這齲齒的事。
到這裡，你算是成功滅除淫欲！ 再打坐，就是初禪了！ 淫欲一滅，你在定中能看見你的前世！ 但這個限制很大：你只能看到這一生中已經經歷過的事和與其對應的前世因，你還不能看未來的自己，更不能看別人。
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