家族遺傳-血糖血壓數值都偏高

380分

11樓

個人積分：380分

文章編號：83988597

撇除你們家遺傳病史的關係，飲食習慣也是大問題
都檢查出來有問題了還是不忌口，當然會越變越嚴重
雖然你說有在控制飲食，也是要看有沒有控制到血糖值
精緻澱粉是最首先須注意的，如果你是很重視主食的人就要注意了
建議你可以把一天內某一兩餐的主食改成特殊機能燕麥片，避免攝取過多
桂格有款機能燕麥片，是紫色包裝的能調節血糖，你可以試試看

小病毒49

64分

12樓

小病毒49

個人積分：64分

文章編號：83989002

其實你也知道就運動吧，然後均衡飲食！

更認真一點可以開始測飯前飯後血糖。

shash

66分

13樓

shash

個人積分：66分

文章編號：83990795

其實有時年紀到了好像也很難控制
心情放輕鬆點也會影響身體
就然有點偏高那就好好控制就好
我家族也有好幾個癌症過世的
而且是短短三年走了好幾個
如果每天因為這樣戰戰兢兢的也是很累

Sificmkk

10分

14樓

Sificmkk

個人積分：10分

文章編號：83992687

我媽是吃魚油跟苦瓜胜肽控制三高，她說還滿有用的！

eshu0329

1001分

15樓

eshu0329

個人積分：1001分

文章編號：83994186

羅蜜Orio wrote:
我們家族遺傳病史中，(恕刪)

高血壓、糖尿病幾乎都是吃出來的，極少數跟遺傳有關。
不敢說沒有，但我從沒看過高血壓、二型糖尿病患是吃得很健康的。
不管你信不信，肥肉、滷蛋反而是最健康的食物，你們就是肥肉、滷蛋吃太少才會吃到過量的精製碳水化合物跟糖(大魔王)。

至於什麼是過量?跟每個人的生活習慣、體質、運動量都有關，運動員跟上班族能承受的量差異就很大，如果不清楚，不吃就是最安全的選擇。

那些號稱有用的營養品還是不要亂吃，如果營養品有用，醫院的醫生就直接轉行賣營養品就行了。
把錢省下來買健康的食材、運動用品還比較實在。