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那種痛苦幾乎想跳樓自殺）。
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拉筋絕對是錯的[嘖]不要這樣害人
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恩恩恩恩恩恩0149 wrote:
家人因為工作長時間需(恕刪)
2, 3, 7, 8, 11 樓的都可以參考。
既然是站著工作的關係, 那除非是換工作, 否則家人怎麼調整生活習慣呢？
看你描述是累積性造成但症狀還算輕微, 建議...
下班回家第一件事情是準備一盆水龍頭出來的冷水, 踩在冷水裡面的同時就 洗臉刷牙, 再坐在浴缸旁繼續泡個五分鐘, 冰冷的感覺後會開始發熱, 泡完會紅紅的很舒服。
約兩三個小時後換成泡熱水, 按摩 拉筋等,
拉筋很重要, 以上試個兩星期看看.
我也曾足底筋膜炎, 照X光有骨刺, 下班後泡冷水能舒緩幾分鐘, 正常人也可泡冷水試試看,
後來想到不花錢的怪招後去嚐試, 10天完全好了, 就很抱歉 暫時無法告知是什麼方式好的, 那先照網友與上述試個兩星期。
ps, 針對這問題也曾在本版提出建議（應該找得到以前的文章）, 被嗆, 所以原諒我無法提供我最後讓它好的方式, 先試試上面的方式,
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