林沉恩 wrote:營養個屁。糖分那麼高...(恕刪) 吃整顆水果應該不會,至少幾乎不會。連纖維一起吃,一來,升糖沒這麼快,二來你也吃不了幾顆。而果汁在過濾後幾乎只剩糖和水。我看一個小攤的柳橙純汁,50塊一杯的,好像用上了4顆還6顆。果肉丟掉,一飲而盡,那才是糖尿病的保證