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小弟菸齡10年，戒菸到現在10年，以前一天一包,記得大衛1包50抽到70現在不知破百了沒，決定戒菸是真的覺得身體變很差!
當然戒菸不是那麼容易，也看過戒菸門診，也戒菸失敗過又抽一陣子，最後還是靠意志力戒掉了。
好處:
1. 口氣真的變好了(我蠻在意口腔的味道，以前常刷牙也沒用，現在真的好很多)
2. 沒老痰，以前抽菸會咳黑黃色的痰。
3. 鼻子變靈敏了(遠處煙味馬上能聞到，而且戒菸後會覺得菸味很臭，很討厭菸味)
4. 運動比較不會喘了(身體好很多)
5. 省了不少錢~(大約算過光抽煙花約30萬)
壞處:
1. 胃口變好了. 所以要注意體重(BMI有點超標)
結論: 我也會建議身邊全部的人都能夠戒煙，祝健康喜樂!(複製真好用)
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