吼煩啦到底要怎麼瘦腰的兩側啦???

alumic

284分

11樓

alumic

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文章編號：46230948

我這裡有縮小腹的教學影片，約20Mbyte

若你要的話，我寄給你．

伊斯拉菲爾

975分

12樓

伊斯拉菲爾

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文章編號：46231396

007leeed wrote:
我是騎單車+飛輪也...(恕刪)

我有用拉的有拉的動作配合全身比較會練到側腹肌

一台DC走天涯

Mask1491

1383分

13樓

Mask1491

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文章編號：46231667

老屁孩 wrote:
小弟全身比例都OK就...(恕刪)

呼吸減肥法..日本

leecheelin

12369分

14樓

leecheelin

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文章編號：46232073

目前世上唯一能局部瘦身的方法只有1種=============>抽脂

baby_5201314

0分

15樓

baby_5201314

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我170/61 我都覺得我自己很癡肥了.... 這個... 應該先重飲食控制開始吧

NYC5618

104分

16樓

NYC5618

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文章編號：46252387

飲食還是大吃特吃的話怎麼運動健身都不會有多大效果減重要減少食物做起才有效果.

運動30分鐘也太少了至於你想要瘦腰這要花好幾年所以一般人都會放棄或是去抽脂比較快.

大胖S

13分

17樓

大胖S

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文章編號：46264742

當初瘦下來~腰的2側真得不是很好看....
所以想辦法做

其實以下有幾個辦法版大可以試看看
1.游泳 2.仰臥起坐(別全部起來-角度問題) 3.隨時拉伸(縮小腹怎的....YOUTOBE有些教學有用)

其實書局有書可以去看看也會指示說怎練會動到哪個部位....

因為要瘦腰的2側那就想辦法運動的時候會動到腰

至於飲食個人覺得比運動來的重要~~~

只要有空閒我就會隨時~扭腰拉伸

希望這樣對大大有幫助~~~

RICE 1502

308分

18樓

RICE 1502

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老屁孩 wrote:
小弟全身比例都OK就...(恕刪)

游泳
泡水把那圈肥油泡掉

吼煩啦到底要怎麼瘦腰的兩側啦???

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