累了就下車牽一段路~緩和一下,別去迷信什麼腳不落地!
推薦你買心跳表及迴轉數表,來監看你的心跳及踩踏,用你感覺最輕鬆的檔位騎乘~千萬別重踩爬坡!
最重要的是.........要常騎,一個星期練個3~4次,學習一下換氣的方式
相信不久的時間,中社路對你不過是個小山坡而已
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牙齒痛 wrote:
傑克大哥說的:有腳力就有迴轉速
昨天徹底被觀音山給征服了
雖然沿途一直記著bruce706/肉腳阿成幾位達人的話
但在青山土雞城右轉那個坡就定杆了,迴轉數於此處歸零,然後掉頭回家
路上想起了牙齒痛的這句話,然後滿腦子的不解
""無論平路或爬坡前面都用39的小盤來騎車,重點在於練習迴轉數,剛開始練習試
控制在90~100rpm之間.
想要成為優秀的騎者練習迴轉是一門必修的課程,此時53的大盤對你們的幫助不
大,因為你們的肌力還不夠強,就算用了練習的效果也不大.""
這是e-MA車隊玉蜀黍先生的理論,我覺得這段話是不是說反了?
肌力不夠強,不是更應該用稍重的齒比來練才是?
我每次用低齒比練迴轉數(平路),就只是感覺兩腳瞎忙,騎完回家兩腳肌肉沒有那種鍛鍊後僵硬的感覺
請問各位勇腳,到底怎樣才是對的?
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