(求救)左膝蓋內側肌肉發炎卡踏扣片如何調整

站上各位前輩你們好
小弟最近上了卡鞋
左側一開始騎的時候就感到膝蓋卡卡不適
也調整了椅墊高度改輕踩
但是騎了幾天後
左膝蓋內側感到痠痛滾來滾去

今天去看骨科醫生說:肌肉發炎要我多休息幾天點點點

向站上前輩請教一下
就是只有左膝蓋不舒服
腳也沒有外八
哪裡出了問題
因為小弟第一次上卡不知道如何去做調整扣片
希望站上大大能指點一下謝謝指教

2014-11-07 12:13 #1

文章關鍵字

左膝內側肌肉

倪同學

79分

2樓

倪同學

個人積分：79分

文章編號：53034806

你要不要去做fitting?
先搞清楚自己適合跨高,身體各部位長短
需要上半身的reach值,騎姿重心習慣放哪?

扣片位置大約拇指球為點往下調0.5~1cm
看你習慣還有肌肉能不能適應再往下調.

angelosanity

5分

3樓

angelosanity

個人積分：5分

文章編號：53035490

1.當然建議你去給專業的fitting, 花一次動態fitting的錢長久下來不會比你看醫生跑醫院花的錢還有時間以及精神折磨來的多。

2.若仍想自己調整看看，可以把車架在訓練台上踩踏，叫人從前方幫你攝影，或是擺個鏡子觀察自己膝蓋的左右晃動情形，若你的左腿踩踏偏內八，就有可能在你指的那部位造成較大壓力，若坐墊高度夠高膝蓋受力就會較低，壓力點就會落在肌肉上，若坐墊高度不夠膝蓋受力較大，壓力點就在膝蓋上造成運動傷害

3.還有可能是你左右髖部不均，肌肉量不均，或長短腳，左腳的踏板相對位置太靠近曲柄，請把扣片左右位置往外調一點

4.或是有可能扣片條太過於內八，可以先條呈水平試試看