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dragunov wrote:
我老哥最近這幾個月開..每周幾乎都會在河濱繞個50km左右.(恕刪)
這句話很重要 每周50公里 這樣很少 說真的
我也住附近 可以約一下 而且~~體重也接近 可能算bmi 我還高一些 ( 不滿170 近百 ) 算同組的
給一下我的經驗~~~
第一條~~首推110縣道 這條騎到可以不休息來回再換
第二條~~106到菁桐 通常第一次一定會落地
第三條~~北宜公路 我到現在還是要落地 ( 膝蓋會痛 ) 烏來 ( 個人感覺~~烏來比較硬一些 不過~~我可以不落地 )
若是嫌以上這些太長一點的話~~~
新店捷運站~~~國史館 來回幾次 ( 便利商店很多 不用煩惱 ) 車流量梢多一些
什麼緩坡 幾度坡 對一個破百的人來說 都是$^&%%$!#%^#^ 就像我第一次騎中社 簡直要我命 一直問~~還要多久 還有多遠 .... 尤其~~下坡時 煞都煞不住 ( 我還是用碟煞的 ) 要的是練身體 不是玩命
等到那三條騎的很爽後 再去增加一些遠一點的緩坡
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