騎公路車已7個月，為何至今還是會腰酸

jifetanu

26分

31樓

jifetanu

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文章編號：18947486

這邊有一篇文章還不錯,可以看看車架幾合對於騎乘之影響

裡面有提到 "太短會使腹肌無法用力"

ROLEX19710820

234分

32樓

ROLEX19710820

個人積分：234分

文章編號：18949788

jordanss wrote:
感謝各位大大的分亨，...
美利達2010年公路車903 車架S
1.身高172.5
2.已將原廠龍頭改短成7cm (原廠好像是9.5cm)
3.已將座墊調到最前
4.有刻意將座墊調傾斜5.手把角度有刻意調高

以上是照片中的設定，先前座墊有比較高，但發現騎起來更酸，所以才降低成如照片所示
(恕刪)

坐墊調成水平應該會有改善

pei.yang

0分

33樓

pei.yang

個人積分：0分

文章編號：18950232

挖~~光看到大家回覆的建議我也偷偷學了幾招啦!!
酷耶!!!!原來公路車有好多學問在裡面啊@@!
只是...感覺....時常腰痠背痛的人不太適合這項運動厚?

cdmagic

10分

34樓

cdmagic

個人積分：10分

文章編號：18950688

在車架尺寸無誤的狀況下...調整的順序如下
1. 決定坐墊高低
2. 決定坐墊前後, 基本調法為區柄水平時膝蓋垂直切線通過拇指球(或踏板軸心)
3. 坐墊前後移動後需再檢視高低是否需要再次微調
4. 根據座艙長度需求調整龍頭長度及握把

坐墊位置大體上是決定重心最重要的因素，也會影響踩踏方式，千萬不要因為座艙長度有問題就任意更動坐墊前後位置唷

我是魯夫

707分

35樓

我是魯夫

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文章編號：18950939

感覺...大大的公路車好像再"騎登山車"的感覺喔

車子的做管因該不夠高..座椅的前後需要重新調整一下
變把的角度也太高
(握下把的時候..可以扳的到煞車把嗎....若鈎的到..你的姿勢會變得很奇怪吧)

jordanss

6分

樓主

jordanss

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文章編號：18951145

昨天回去，就先把座墊往後移2cm左右，今早騎來上班時

邊騎就感覺腰比平常付擔還大，騎了約10km，就有小酸的感覺

騎完20km，發現，這樣調不行，雖然我的腰與背從側面看起來

更平坦了，但是相對的腰所要付出的支稱力卻更大，光騎平路就感覺明顯

更不用說爬坡了。

不過說話回來，騎乘時如果我刻意再將小腹收起，腰桿打直，腰似乎可以減輕壓力

但換來的就是小鳥的壓迫感，所以無法一直把腰桿打直，不然小鳥會麻

公路車啊~公路車~ 我真的猜不透你丫~~~

所以看來座墊不能往後調，只試看看把手往下調好了

明天再回報大家

jobba

845分

37樓

jobba

個人積分：845分

文章編號：18951186

Stallings wrote:
光看圖我的腰就痠了

腰就痠了+1
騎了6000k,還沒上卡?

tinyallen100

24分

38樓

tinyallen100

個人積分：24分

文章編號：18951315

看你的騎姿就知道是fitting的問題，不要自己慢慢試啦，找一家熟識或技術有到位的店家幫你再量一遍，對騎乘姿勢才會有幫助。錯誤的騎姿不但會讓身體酸痛，還會長出一些怪怪的肌肉出來，整體線條會跑掉，當然比較直接的方式就是fitting完先適應，再練習上卡，再回去fitting一次，上卡可以幫助你維持騎姿，別怕摔啦，用過卡踏你就會愛上它了。

小弟的攝影日記簿 http://tw.myblog.yahoo.com/tinyallen-photo