騎完我的脖子, 大腿,和屁股超痛的
我有穿perl izuma中間等級的車庫,在padding的地方有塗chamois cream之類的東西ˋ
我沒有卡踏,因為我到現在還對騎我的車的平衡不太好 (放一隻手指方向或是喝水都還不是很穩), 我覺得等我準備好了再說吧
平常騎車除了屁股微痛之外到也沒有什麼太大的問題, 但是這也是我第一次期這麼長的距離,我知道不舒服是一定會的,但是我也覺得應該有改善的空間才對
我想問有沒有什麼辦法可以避免這些問題? 還是這是必經的路程?
附上我的腳踏車照, 如果有可以調整的地方就賜教,謝謝
另外, 我聽說騎車前兩天要多吃碳水化合物, 那騎完之後呢? ˊ是應該要繼續吃碳水化合物或是多補充蛋白質呢?還是和平常一樣吃就好了?
問題有點雜,謝謝
