http://huaqing.ilanbnb.tw/about.htm
司馬庫斯(溼)啦DAY-1
shpp015 wrote:
歡迎您的加入,慢慢陪...(恕刪)
首先歡迎你的加入...



關於比賽的注意事項你可以到騎士協會的網站查看
1101 Mio盃阿里山自行車大賽-賽前公告
長距離比賽要注意補給:
出發後每10~15分就喝一口水(這樣不只可以省水~更讓身體機能發輝得更有效率)
補充能量~通常在出發後第一小時進行補充(也有人更早)~之後每三十分補充100卡左右~所以三小時的賽事大約需要吃四~五次
比賽途中有協會三個補給點:
補給站(1)--青峰製茶所/台18線47處--起點後34.5公里
補給站(2)--鄒族文化館/台18線61.5K處--起點後48公里
補給站(3)--台18線77K路邊--起點後64公里
建議騎乘經過上面三個補給點時,盡量不要停留過久的時間,以免身體冷掉增加後段的路程的難度...
加油~加油~加加油~
http://www.wretch.cc/blog/ab823004
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