今天的日記比較晚出爐，因為環法剩下最後20KM，我才把飛輪搬進房間邊踩邊看
人家都進站、頒獎結束，我才開始我的第二回合，直到看完MOD的體育最前線，才差不多踩完!
本日早餐，把原本中午吃的水果，移到早上搭配統一無糖高纖豆漿
水果份量還OK，豆漿喝下去也剛剛好，早餐吃這樣也不錯，熱量不高蛋白質也夠，更重要的是纖維攝取也夠
所以早上有出現一些嗯嗯!!
(以上同昨日的內容
)中午吃了企業另一間公司的午餐，減重時就是要吃這些(生菜沙拉)
搭配各式各樣的醬 : 味増醬、蔓越莓、蕃茄油醋、蘋果鳳梨、芥末油醋，基本上熱量都不會太高
本日選擇的一樣是葡萄油醋醬，生菜大概就這些裡頭挑出來裝盒，再搭配希波克拉底湯
(希波克拉底 : 某位醫生，2000年前創造出八種蔬果熬製的湯)
寫著寫著，原本是Copy昨日的日記內容(如下)
今天準備的水果比較多一些些，所以單單吃水果而已，果不其然三點半肚子餓
泡了杯賀寶芙喝，同事們很過分的說要訂飲料
(蝦密 凍未條 / 愛咖凍未條，搞半天是冬瓜茶+粉條 / 愛玉+粉條+冬瓜茶)
(但是，我發現，以上內容根本不是昨天的，根本就是前天的
，餓到頭昏眼花了我...)午餐的生菜盒再搭配我的秘密武器，水煮鮪魚罐頭，加了半罐(約90大卡而已唷!!)
今天再加上 愛之味 韓式泡菜!! (一瓶共73大卡，中午吃半瓶)
這樣中餐我估計大概 : 480大卡，但是纖維質超多，鮪魚又有高蛋白!，泡菜又可以提味!
希波克拉底湯則增加飽足感!(希望這樣吃沒錯啦 XD 7/25再來詢問營養師)
(以上同昨日的內容，只有湯換掉
)今天約著廠商要去林口維修設備，廠商大約四點在內湖開完會，來公司接我
所以3點半左右就把中午剩下的半罐水煮鮪魚拿出來 再加上中午剩下的半瓶泡菜
就在副總面前躲在辦公室隔間偷吃
但是，在內湖開會的廠商，五點才開車到公司接我(說是迷路...從美麗華那邊到民生東路敦化北路，居然開了...)
好吧，不管一路殺往林口處理設備問題!
七點多回到公司，先訂好了生菜盒，沒看錯，晚餐繼續吃，跟亭廷一人一盒。
加上希波克拉底湯!
今晚使用特殊醬料 : 蘋果油醋醬
這生菜吃完，盒底剩下的蘋果油醋醬，拿去加上開水，就變成蘋果醋嚕!
好喝~吃完飯再喝口醋~~~
晚上跟亭廷到松青備貨，一樣買了水煮鮪魚、愛之味韓式泡菜
另外買了兩大瓶爽健美茶回家喝，畢竟不喝飲料有點痛苦...
對了，都11點多了還沒運動，亭廷回家後，把客廳的飛輪搬進房間配環法大餐
運動完都12點半了...
成績結算 : 1小時
里程共 28.5 KM 消耗747大卡
心率平均 : 120左右
迴轉數 : 82 rpm
本日總卡路里 -1462大卡
