要是沒達標會被主管單獨約談
雖然錢很多，但頭髮也跟著掉很多
看醫生也只是說我是壓力造成的掉髮
要放鬆心情，生活規律自然就會好
平時多運動放鬆或擦對頭髮好養髮液
來幫助長髮的復原速度
改善到目前為止也快半年多了
雖然工作還是同一個
但整體氣色和髮量改善很多
就想說簡單分享一下
我這陣子的改善心得
1.調整心態
我覺得是最重要的，心情的好壞會影響
還沒改善之前對主管的批評都太容易往心理去了
導致壓力不斷的累積，進而影響到身體狀態
睡不好皮膚變差，身體越來越疲憊
營養又不均衡導致落髮
日復一日的循環下去
最後就是好好告訴自己
業績有達最低標準就好，反正錢沒差多少
時間到就準時下班，不把工作帶回家
批評什麼的，反正不影響到工作都聽聽就好
2.早睡早起
其實心情好了，這個就很好做到了
關於熬夜容易掉髮其實相關資料一堆
但重點是現代人根本做不到不熬夜
我檢視了熬夜的原因，基本上我是報復性熬夜
早上被老闆和主管狗幹，晚上就要追劇補償放鬆
現在心情好了，自然就不會有報復心態
睡眠品質也逐漸回到原本的狀態
3.均衡飲食
醫生常常念的，不要吃炸的，飲食清淡點
之前壓力大，上班都沒什麼胃口
等到下班才吃但這時間幾乎都是重口味的
但我心態回歸有胃口後
自然飲食習慣也慢慢調整回來
調式的過程也可以有添加鋅的B群回來吃
除了對頭髮有好處，也能補充身體營養
或其他的增加營養的保健食品
4.平時保養品
如果想改善落髮問題
建議要用不含矽靈的洗髮精
避免殘留讓頭皮出油或太乾導致落髮
市面上現在蠻多販賣的產品都不含矽靈
但產品是否合適自己則是要多嘗試看看
我自己是用PowerHero強健豐盈洗髮精
以及強健豐盈養髮液洗後保養
這段時間都是用同一個品牌沒換過
開始過上新生活後，掉髮有逐漸減少
最有效的還是再轉換工作態度的時候
心情轉變後也改善很多壞習慣
若大家有相同的困擾
建議先確認落髮是哪種原因造成的
找到壓力來源，或是調適心情
要對症下藥才是最有效的
