前幾天報名成功
自己平常有跑步習慣，也有上網爬文怎麼訓練
但是還是有點小緊張，怕肌耐力不足
想問一下有沒有人參加過
需要特別注意什麼事情嗎～
謝謝🥹🙏
個人積分：1005分
文章編號：89346252
我跑過
但其實也不用過於緊張
人是分批進入樓梯間比賽的，
因此不大會有人擠人那種情況發生
比較需要注意的是，
攜帶的物件(例如手機、水杯、裝飾品、小電扇、gopro等)
都必須 " 綁緊 " 在身上不能甩動，且不能延伸超出身體過大範圍
一來怕在樓梯間急速轉彎時回甩到別人，
一來是怕東西掉落去砸到下樓層的賽友
許多人都會緊抓樓梯扶手借力，
因此在樓梯轉角難免會甩動，記得保持距離以策安全
勿穿拖鞋(人字拖、Y拖)、或任何鞋底不能止滑或易脫落的鞋類(例如高跟鞋、舞鞋)
有心臟疾病、高血壓或氣喘、癲癇，心肺功能受損、情緒激動、平衡感不好者、
換氣過度症候群、易暈眩、感冒等情事者，最好不要參賽
跑前不要喝太多水及吃太飽，記得賽前上廁所
通過最後終點(一個室內連外的門口)時，
記得把自己弄得漂亮、帥、能看一點
然後不要跟別人搶，一個人獨佔通過那門口(最好後面也沒人，會拍到)
因為有終點拍照記錄，拍醜了，那就了然了
至於你在意的肌耐力方面....
這應該是有點多慮了
我是覺得你可能心肺方面可能會先不行
除非你背20公斤水爬.....我爬過，高雄的大高雄50公益登高賽
你才會有那麼一絲絲感覺腿要軟掉的感覺
絕大部分的負面情緒來源都是心肺不足
所以其實不用太過緊張
不要緊張到體檢沒過不能參賽就好
(如果你會擔心，練習一下閉眼單腳平衡)
正常人完賽時間大概20-40分，
我是20分跑完的，但我建議你可以慢慢來
畢竟報名費很貴(我那時1700)，太快跑完CP值很低(哈哈)
完賽後有"美麗的"觀景平台可供拍照留念
拍完不想賴在那裏曬太陽，直接電梯下樓就可以領完賽禮了
僅供參考
至於完賽禮
我那屆至少獎牌是『鶯歌陶瓷』材質的
還能拿來當杯墊......
我就不說剩下的那個破環保袋了
個人積分：374分
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