小惡魔市集悅遊日本活動報導

52分

個人積分：52分

文章編號：69758522

運動後感冒的困擾

小弟有運動習慣已經5-6年
也順利的減重20kg
但卻有一個困擾
變成常常在感冒
有上網查詢了一下
是因為運動後會造成免疫力下降
免疫力會有10幾個小時比較低下
病毒容易入侵
平均4-5個月就感冒一次
運動完也會穿上薄外套
還是沒改善
是否要補充甚麼食物或營養品？

文章關鍵字

12分

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文章編號：69760258

正所謂吃、睡、練。
運動後沒補充營養和多休息練再多也是枉然，甚至像你一樣會有反效果。

0分

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文章編號：69774365

感冒~是由"細菌"感染引起~所以應該是你有接觸到有感冒的人~才會引起你"又感冒"才對~先增加免疫力吧~所有的免疫細胞都是由蛋白質組成的~蛋白質又以"魚-肉-豆-蛋-奶為最好的補充方向~進出人群還是多戴個口罩吧

4253分

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文章編號：69776077

運動後會造成免疫力下降??這種狗屁不通的文你也信...我已經十幾年沒感冒過..健保費都不想繳了

6分

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文章編號：69776450

一隻狼 wrote:
小弟有運動習慣已經5...(恕刪)

過度劇烈運動對身體不利：太過激烈或時間超過一小時的運動，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。周怡宏表示，美國研究報告指出，經常從事激烈運動的運動員，免疫力指標反而下降。動物實驗上，劇烈運動的猴子比較容易感染小兒麻痺。

出自天下雜誌
https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5043709

292分

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文章編號：70028041

主要就是自律神經的問題吧
一直運動自律神經會處理興奮的狀況
人要放鬆讓淋巴數增加才會比較好
所以運動完拉個筋收一下操也很重要
http://bosswang6608.pixnet.net/blog/post/309184218-%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B6%93%E8%88%87%E5%85%8D%E7%96%AB%E7%B3%BB%E7%B5%B1

1666分

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文章編號：70041771

一隻狼 wrote:
小弟有運動習慣已經5...(恕刪)

健人的視頻有一篇提到過這個...
嗯...吃大蒜精如何...
不過流汗時碰到眼睛也會更痛一些