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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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樓主

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BODYPUMP 課程的課後分享

Dear 大大們

最近有看到 BODYPUMP 的課程, 也去觀摩. 請問有大大們去上過 BODYPUMP的, 可以給課後分享嗎?

感謝唷~~~

2017-03-31 13:38 #1

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BODYPUMP 課程課後分享

sawadee

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2樓

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我每週固定會去上bodypump課程，就是槓鈴有氧訓練，會練到二頭肌、三頭肌、下半身、核心（腹部和背部都會）。
有基本的硬舉、硬拉、上舉動作，重量輕組數多，是有氧運動。如果老師帶的好可以動作正確節奏明確有效訓練，我是在桃園上課的，是我最喜歡的有氧運動～