已經減重66天了都是用跑步機上快步走運動(ps.腰有舊傷不能跑)之前都是邊運動邊聽廣播雖然也會滿身汗和喘~~但就是沒有喘到換不過氣的感覺最近運動就改聽手機裡面自己會唱的歌邊運動都會邊跟著唱歌都會喘到一個不行感覺運動更有效率了隔天量體重好像都會多瘦一點點...
