自由式問題

有幾個問題想請教板上的游泳好手
1.以長泳來講,小弟最先沒力的肌肉為三角肌,請問大家在游自由式推水時也是以三角肌(肩膀)出力為主嗎
2.所謂的韻律呼吸是否就是指水中鼻子吐氣,出水後嘴巴吸氣
3.何謂高肘抱水??在網路上搜尋了很多,但都看不懂><

以上,感激先

2011-05-10 22:33 #1

文章關鍵字

問題

27分

2樓

個人積分：27分

文章編號：27832738

AEmeath wrote:
有幾個問題想請教板上...(恕刪)

1.自由式是以背部肌肉為主，要多練習才能體會

2.是的

3.出水時手肘高於肩膀

參考

100分

3樓

個人積分：100分

文章編號：27844407

自由式(捷式)長泳的話.可以試試TI的游法.
把主要的動力從"推水向後"改成"往前刺出去"
這樣比較省力.而且每個循環小肌肉所休息的時間也會增加.
之前連游兩個多小時後.只有脖子會痛.但是全身肌肉幾乎感覺不到運動後的疲勞感

小惡魔新聞台