請問各位如何讓健康瘦身持之以恆,大家的動機與信念是什麼?

男33歲, 174公分, 27歲後一直胖到九十公斤出頭,
93KG瘦下來到現在66KG(體脂16%), 想繼續瘦到60~62公斤左右(希望體脂近於10%)

感受最大的是, 以前20~27歲時也是瘦瘦的, 也常去夜店玩, 了不起一年被女生搭訕一次,
(不過沒有現在體脂16%這麼瘦, 現在這個體脂是有有氧運動, 舉重, 和乾淨飲食控制下來的)

現在的情況, 這大半年只要有去夜店必有女生主動搭訕....有時還一晚兩次
連白天在路上都莫名其妙有女生直勾勾看我 或甚至同性戀
我還蠻確定並不是因為現在成熟有大叔風範的關係, 而是單純臉變尖人就變帥了....
人緣變好, 連路人甲乙丙丁對我說話的態度都變尊重了, 這就是我的動機
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