湯瑪斯 wrote:
這種文章真的少看，沒營養
哈哈哈... 知道了, 我看到時還在想...真的是這樣嗎?
原來我是男人而不自知? XD
CP03 wrote:
那就多打點難性賀爾蒙...(恕刪)
CP大真是愛開玩笑..
如果真的要打賀爾蒙, 我會選擇打女性的啦...哈哈..
要像您貼的圖, 除了打賀爾蒙, 也要很努力訓練吧?
本人...您知道..弱雞裏的小弱弱呢...
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湯瑪斯 wrote:
有可能誤差，也有可能...(恕刪)
嗯嗯~~
我再多測幾次...
不過, 在收到心跳帶的當天得知有整合心跳功能的GPS錶
讓我覺得好想哭啊~`
無奈看了荷包也不能怎麼樣...
淚~~
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以下, 是11月的檢討..
我果然是小達目標就會整個放鬆的那種人,
在INBODY測出來成績自我感覺良好之後 就開始鬆懈了下來,
然後, 就沒有遵行補充熱量這件事,
也就是說, 我這幾週起床之後都瞎混, 混到十一點才吃早餐,
那時想的是..算了, 肌肉掉了就算了..我現在懶得吃東西..
(真是很糟糕)
然後, 就在腸胃炎之後, 我的身體大洗牌(?)
體重掉到54之後就沒有什麼回來...
體脂也還在23.X的範圍內...
重訓也是有一天沒一天的在做,
有氧是有稍微堅持住就是
不知是不是體重少了2公斤, 還是什麼原因,
我跑步的速度忽然變快了一點.. 之前都7'49"之後, 甚至8分速,
昨天跑8公里, 平均在7'12"(第三次在七分速的前段班了) 忽然就變快了..原因, 我也不清楚
然後, 在這個月穿上了25號的牛仔褲, 比之前小了2號,
這應該是我國中之後就沒碰過的尺寸..臀圍也變小了..
然後, 比較大的發現是腿變細了, 而且是有人說變細了...
底下..是參考圖..
