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一個女生瘦20公斤的成功

  • 2014-03-24 22:33
  • 11912
acehand
acehand
77分
11樓
acehand
acehand
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我要水某 wrote:
建議她晚餐多加一個蛋...(恕刪)


其實她吃的東西我覺得算ok了! 只要注意每天吃進去的不要低於每日基礎代謝就好
主要是她沒有做些阻力訓練來增加肌肉量,這樣就算瘦下來也不好看,皮會很鬆
然後就是...要胖回去也很快
2014-03-25 14:39 #11
令令就
令令就
524分
12樓
令令就
令令就
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acehand wrote:
其實我覺得這樣的減法...(恕刪)

裏頭一堆噁心八辣的手臂
基代提昇完完全全是浪費地球資源的行為
天譴知道嗎
多多修行瑜珈才是正途
2014-03-25 18:40 #12
jrfrog
jrfrog
911分
13樓
jrfrog
jrfrog
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令令就 wrote:
裏頭一堆噁心八辣的手臂
基代提昇完完全全是浪費地球資源的行為
天譴知道嗎
多多修行瑜珈才是正途...(恕刪)


會講這樣的話的人已經入了魔道了...
2014-03-25 19:01 #13
令令就
令令就
524分
14樓
令令就
令令就
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jrfrog wrote:
會講這樣的話的人已經...(恕刪)

別的不說
吃多秏多基本道理
2014-03-25 19:09 #14
david455467
david455467
33分
15樓
david455467
david455467
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你活在這世上就是浪費地球資源
令令就 wrote:
別的不說
吃多秏多基...(恕刪)
2014-03-25 21:07 #15
killeveryone
killeveryone
25分
16樓
killeveryone
killeveryone
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我要水某 wrote:
主角:超過30的熟女...(恕刪)


我是名減重專家，資歷超過10年，減重不難，難在維持，有問題可以問我
2014-03-25 21:41 #16
CP03
CP03
75分
17樓
CP03
CP03
個人積分：75分
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令令就 wrote:
裏頭一堆噁心八辣的手...(恕刪)


死了才不浪費資源.
2014-03-25 22:05 #17
我要水某
我要水某
10分
樓主
我要水某
我要水某
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acehand wrote:
其實她吃的東西我覺得...(恕刪)


我能想到的阻力就是伏地挺身...

請問還有別的方法嗎??
2014-03-25 22:45 #18
diken0955
diken0955
4103分
19樓
diken0955
diken0955
個人積分：4103分
文章編號：49316155
可參考版上有些人使用健身器材.....我越來越覺得樓主您跟kill越來越相似(發文模式幾乎是不相上下)
2014-03-25 23:59 #19
我要水某
我要水某
10分
樓主
我要水某
我要水某
個人積分：10分
文章編號：49316380

diken0955 wrote:
可參考版上有些人使用...(恕刪)


我只是覺得這一個版,很少討論到飲食減肥的重要

清淡的飲食應該也是減肥的一大要素..偏偏看到幾篇文..大家對吃油吃多好像都沒有什麼意見
只是一味給予運動上的建議

剛好看到這個女士減那麼多..才問問她,一時興起寫上來給大家參考

2014-03-26 0:12 #20
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