韓國男偶像的身材是怎麼練的!

Mask W

61分

11樓

Mask W

個人積分：61分

文章編號：22423953

16磅起跳似乎太輕了...
加到二十磅看看...

剛開始我就用了22磅...

jack.wu

54分

12樓

jack.wu

個人積分：54分

文章編號：22425377

應該都是修的吧.
之前不是被爆料 wonder girl 跟少女時代的美腿修很大.
在相片跟 MTV 裡每個人的腿都又細又長.
看到本人時卻不是那回事.
沒想到要當韓國藝人除了要先整形外.
後製也是很重要的.

nakaji

12分

13樓

nakaji

個人積分：12分

文章編號：22427063

其實都用作的

韓國整型很發達的!!~~

加油!!!~~

CUBE0125

14分

14樓

CUBE0125

個人積分：14分

文章編號：22428350

jack.wu wrote:
應該都是修的吧.之前...(恕刪)

個人是有點懷疑這個消息的真實性
畢竟這些偶像也都有出席公開活動~

另外
前陣子有本書就是韓國明星的健身教練出的(沒細看過內容所以好不好我也不知道)
為避免廣告嫌疑
請用"王字腹肌"關鍵字自行搜尋~

lsypopo001

45分

15樓

lsypopo001

個人積分：45分

文章編號：22428939

jack.wu wrote:
應該都是修的吧.
之...(恕刪)

修圖修很大沒錯

不過女生他們的腿是肌肉不是胖

男藝人身材好是真的

live表演時都看得出來

幾乎每個都有腹肌

H-f

73分

樓主

H-f

個人積分：73分

文章編號：22435509

小弟已經開始夜跑了.
昨天跑個4000公尺果然是累翻了..(田徑場400公呎10圈)
也跑了大概40多分鐘..
(回想起以前當兵5千公尺也才21左右)
還好邊跑邊走..今天起床小腿只有酸酸.沒有疼痛.噴依下肌樂就出門上班了!
飲食方面就早餐吃個火腿三明治之類加瓶全紙牛奶.午餐就都吃麵類食物(陽春麵.炒麵類)
不過下午3點左右就餓了..也是啃個小麵包喝個礦泉水補充!!
4點後就禁食了.....(除了大量進水.肚子餓)
樓上說的沒錯~16磅好像太輕了=.="
所以變成舉的次數便增加了...
至於肩膀太寬..應該是沒救了..練開了..
看看這次的魔鬼訓練能不能把大咪咪變小瞇瞇.
先看減重5公斤後胸肌會不會變小.再來針對胸肌作訓練.
這樣試了2天.上體重機量一量.也是68公斤=.="可能水灌太多了...
先試試看維持2個月訓練..
如果不行...
就叫我家女王去愛韓國人好了..
不然我會累死..
對了~小弟最近開始吃維他命B群.幫助新陳代謝.<==真的嗎?不過晚上精神會太好.會晚睡

yannam01

0分

17樓

yannam01

個人積分：0分

文章編號：22437209

kevinkevin28 wrote:
等到有那樣身材，煩惱...(恕刪)

觀念真是錯得離譜!

titan 200711

25分

18樓

titan 200711

個人積分：25分

文章編號：22439280

kevinkevin28 wrote:
等到有那樣身材，煩惱...(恕刪)

才不會
只要控制飲食
最多是比較消瘦而已

假設不上建身房至少維持飲食要少量
還有偶爾要慢跑
這樣只會恢復一般般的汗操而已
並不會垮

你看到壯壯的州長變成肉鬆
要考慮老美是怎麼吃的

cool2264

24分

19樓

cool2264

個人積分：24分

文章編號：22444110

titan 200711 wrote:
才不會只要控制飲食最...(恕刪)

老美的食物大部分熱量都超高(美國胖子比例屬一屬二高)

像阿諾那種練的時候每天大重量吃的食物又多

但是沒在鍛鍊之後吃的也一樣多

所以就變成那德行...

H-f

73分

樓主

H-f

個人積分：73分

文章編號：22454701

其實"瘦"是主因.
但小弟認為除了"瘦"以外應該可以邊鍛鍊一下身材..
降低體脂肪..減少心臟何其他慢性疾病發生
年紀也不小了.快40了..新陳代謝也變差..
看到身邊朋友每個都肥滋滋..還是大魚大肉照樣吃
然後健康檢查表一堆紅色的數字..
朋友都說別人不是活的好好的..你幹麻那麼想不開
小弟可不想50歲後每天把1大包的要當飯吃.
所以我要認命..健康無價.
共勉之..