Angel9999 wrote:
未來大家也許都能活到100...(恕刪)
最新研究發現
人自然活著好像就是能到120歲
最近陪我媽跌倒後復健
研究了一些老年肌力運動
才發現現在90+奶奶，頭好壯壯耶
都跟我媽說隨便活也120歲耶
妳現在才中年人，給我好好練重訓
人生沒有悲哀期吧
看待人生的心態很重要
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Lisa_Hsu wrote:
重訓真的很重要，一般...(恕刪)
花很長時間溝通跟教育的
快累死了…侍病最難是溝通和盯住
老人家沒特別去學一些健康知識
會以為每天走路有走幾步就運動了
問題是出在肌少症，有氧跟重訓是完全不同，還好運動醫學現在很發達，網路很多教學，就是要有耐心不斷的去說不斷的找影片，也要學到最正確的動作才不受傷
她自己內心也相信了，才會認真
就像Lisa姊總在版上教大家什麼才是正確
那是妳花很多時間學跟自己生病去試出來的知識，沒看到沒學到的人就怎樣都不會懂
我是後來發現，找些年紀很大的奶奶們重訓影片，比一直貼運動醫學知識有用
要她聽的進去才有用
重點是看待人生的心態，現在的健身奶奶們也都是60多才開始覺悟，發現自己不需要學爸媽老去的模式。人會不自覺的模仿自己父母，以為到了某個年紀就該某個老樣，但現在一堆50-60-70的演員還在舞台上唱跳呢
葉倩文跟林子祥還在演唱會動感蹦D[XD]，其實就是看同年紀的人在做什麼，自己就會覺得，原來我還沒有老啊。而且重訓運動是一但開始，養成習慣就會是生活一部份了。老這件事，有持續學習的意志，就不存在。
