shih3246 wrote:
很好奇~ 請問是否...(恕刪)
我爸媽算財富自由了
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儲蓄利息
還有一疊壽險業的儲蓄保單
還有勤儉
人生太奢侈都難財富自由吧?
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高 血 壓 分 為 原 發 性 及 繼 發 性 兩 種 。 前 者 佔 9 0 - 9 5 % ， 原 因 未 明 ， 但 與 遺 傳 和 體 質 有 強 烈 的 聯 係 。 後 者 則 已 知 道 是 由 其 他 疾 病 引 起 : 如 腎 病 ， 腎 上 腺 瘤 腫 ， 甲 狀 腺 機 能 亢 進 症 等 。 當 繼 發 性 高 血 壓 的 基 本 疾 病 治 癒 後 ， 血 壓 就 會 恢 復 正 常 。
=
先前那位版友大，目前看見這段。 痾‧‧‧ 意思就是說 大部份高血壓，似乎就是體質 遺傳。
痾，但我會好奇，若先天確實不帶有高血壓體質的‧‧‧
如果已達體脂30%‧‧‧ 是否會呈現出高血壓數值？
或血壓一樣正常？
又或是血管中早已有不少處受阻塞(經年累月飲食錯誤 而導致嚴重肥胖)，血壓值也是正常？
=
30%大概就圖中這位當範本
我現是27%體脂‧‧‧
內臟脂 13
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Mirage-Ulysses wrote:
高 血 壓 的 原.
又或是血管中早已有不少處受阻塞(經年累月飲食錯誤 而導致嚴重肥胖)，血壓值也是正常？
..(恕刪)
我也有一點點高血壓症狀，所以特別問醫生親戚：
先天遺傳就不談，談跟生活相關的：
高血壓一個主要原因，是血管變窄或不通，或血液太濃，心臟需要施加比較大的壓力才能讓你的血液成功循環。
血管變窄或不通的原因：
飲食不均衡造成血管壁附著太多的膽固醇或脂肪，或水份不足造成血液太濃。
睡眠不足造成血管壁修補不全累積膽固醇。
強化心肺功能的有氧運動不足，心臓沒足夠壓力把血管壁的雜質帶走，也沒能讓血管壁擴張保持良好的彈性，甚至壓力不夠，讓末端微血管阻塞或無力打通阻塞的微血管。
所以怎麼做，其實非常簡單：
1.作息正常，睡覺足夠（我最大的問題）
2. 多喝水
3. 飲食均衡
4. 每個星期至少要兩次有氧運動，讓心跳加速血壓上升，但應該也要一步一步來，不要太急燥搞出問題。
体脂肪高跟血壓高，都是結果吧，不是原因，形成的原因，大部分是一樣的。
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Mirage-Ulysses wrote:我就是屬於原發性高血壓，但我是個瘦子，生平第一次量血壓，高一的健康檢查時，全班就我量完後護士叫我旁邊休息一下再重量一次的。
高 血 壓 的 原...(恕刪)
年輕時，血壓一般都在140/100附近，因為年輕所以也不以為意。幾年前，有一次感冒去診所看醫生，看診時先量血壓高達170/120，休息一下再量稍低，16x/11x，看診時醫生說，這個血壓他不敢放我回家，怕我掛在半路。
於是我才開始正視這個問題，為了對抗血壓，我做了很多改變，也慢慢自我瞭解，瞭解這一副身體，原發性高血壓就是原因未明，那是指醫生不知道為什麼你會血壓高，那我們就得自己來。
我的血壓問題主要來自於吃，根源就是油脂，我只要"完全"不攝取油脂，血壓就正常了，我怎麼會知道？因為我試過，在抗壓初期，我差不多有3個禮拜只吃馬鈴薯跟燙青菜，後來才吃一些別的東西，不過一樣都是無油，中間我天天量血壓，血壓就是直線下降。
所以我的身體對於油脂的代謝是有問題的，就是不會到身體上而是會跑到血液去，所以我才一直都是個瘦子，可是我的膽固醇跟三酸甘油脂卻是正常的，這是何故？其實也很簡單，血脂怎麼可能只有膽固醇跟三酸甘油脂呢？還有很多別的是沒有被檢驗的。
現在我的血壓就是在偏高的狀態，因為我不想一輩子過著苦行僧的日子，跟別人相比，我現在的生活作息已經是非常非常健康了，這樣就夠了，其它的就交給上天了，就跟高血壓當好朋友吧。
今天要出發去日本滑雪了，YA！
今年有鍛鍊了身體，應該更能享受在雪道上馳騁的快感吧。
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ejan1969 wrote: 所以我的身體對於油脂的代謝是有問題的，就是不會到身體上而是會跑到血液去，所以我才一直都是個瘦子，可是我的膽固醇跟三酸甘油脂卻是正常的，這是何故？其實也很簡單，血脂怎麼可能只有膽固醇跟三酸甘油脂呢？還有很多別的是沒有被檢驗的。
這聽起來好像是身體缺乏把油轉換成脂肪的「脂聯素」，增加脂聯素的方法是運動。
https://health.udn.com/health/story/6008/3602464
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