4/13(日)「木柵政大春之旅」輕鬆騎↖↖☆★紅蜻蜓車隊★☆↗↗第四次約騎(看照片囉~在第10頁)

哎呀!被點名了!趁今天休息,趕快整理一下PO上來


馬場町休息兼LDS


好多小折(心動~)


自來水園區(休息、等人兼廁所做記號)


呷好料的~


好料底呷啦!


來到動物園,看到的當然是一群~


千里路趒趒~ 一群趕路人


加碼再加碼~終點就在眼前


看老闆連回頭看鏡頭的時間都沒有,想來今天應該賺了個粗飽了


就素為了它,偶們從木柵輕鬆騎變成石碇遠征軍


下次來個從左邊騎到右邊囉!不知各位意見如何呀

後記:沒想到當天都無異狀的女王,隔天起床又是手腕痛又是肩痛的!看起來是要認真的解決她龍頭過低的問題了!
請教懂車的各位大大,龍頭過低是換高角度龍頭好還是加龍頭墊高器好? 請給個意見吧~謝謝!
我很羨慕這樣的活動 但是因為剛起步接觸 是個新手 我跟老公年紀也大了 如果不嫌棄 真想和你們一塊參加如此 有益健康又增廣視野的好活動 謝謝 腳程慢 體力差 可參一咖嗎
先量量看需要增多高再看是要用高角度龍頭好還是加龍頭墊高器好...
不過用高角度龍頭應該會比較穩...
「旅行不是為了孩子會記得這趟旅程,而是我們旅程的回憶裡有他們。」 - 網友分享
甜美11月 wrote:
我很羨慕這樣的活動 ...(恕刪)


呵呵~歡迎你的加入,紅蜻蜓的諸位大大給我很多的信心,勇於面對亂世的紛擾,迎向光明的人生,風蕭蕭兮!噁!跑題了

有活動又剛好時間配合的來,提起勇氣報名就是了,各位大大都很熱心隨和的,不用想太多

阿呆 wrote:
看一下我們好像在木柵...(恕刪)


感謝大大提供很棒GPS地圖,出遊的資訊真是越來越豐富了
jacky1148 wrote:
哎呀!被點名了!趁今...(恕刪)

DEAR JACKY,
謝謝你PO美美又加工、加料的出遊記錄照,
看來我的攝影技術實在粉差,又要向你「借」照片了(可以嗎?)~
對了,你要幫我「惜惜」CATHY喔!
實在真拍謝,不知她是頭一遭出遠門,以為她比我年輕,比我強
(好像誰都比我這個老弱殘兵強),
總之她真勇敢,一路都沒「唉」,
也不用你幫她拉繩子,實在是GOOD GIRL!
多獎勵她喔~
還有下次你們這對可愛小情侶,還要再來參加第5次約騎!


iisguagua wrote:
先量量看需要增多高再...(恕刪)


噁~我好像搞錯了!一直把龍頭墊圈當成龍頭增高器,查了一下,兩種東西完全不同,如果是用墊圈呢?
不合用可以再拔起來,也比較便宜,高角度龍頭萬一不合用就等於多一組沒用的龍頭了!
之琦 wrote:

DEAR JACK...(恕刪)

Dear 之琦大大,照片拍來就是要給看的!隨便拿去用吧!

Cathy沒唉是因為隔天才發作

另外~噁~不好意思,沒跟您說清楚!Jacky & Cathy 是結婚2年多的夫妻檔啦
原來你們是夫妻檔阿!!
你不解釋還真的沒人知道呢!!
(我就是其中一個!!)
jacky1148 wrote:
哎呀!被點名了!趁今...隔天起床又是手腕痛又是肩痛的 ....(恕刪)


小弟建議起床後及睡前做一下伸展運動,可以緩解酸痛狀況,在此推薦兩本書
一本是伸展聖經 天下文化出版

另外一本是鐵人三項訓練聖經 禾宏文化資訊有限公司出版

上面都有關於騎自行車的伸展運動,以日常應用廣泛程度而言,小弟會挑「伸展聖經」,如果講究有效運動訓練,我會挑「鐵人三項訓練聖經」

在外騎乘可以的話出發前、休息中跟活動結束後,花個5~10分鐘做一下伸展運動,酸痛程度會減少很多

小小建議,希望處於運動酸痛中的各位大大,能夠頭好壯壯遠離酸痛
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