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dazzmoon1 wrote:
小弟也收到小抄了，如...(恕刪)
你還沒把小抄看完喔 ,密技藏在小抄第2頁 "前輩的建議-2" 下方
bcaa的用法在於讓你可以快速恢復疲勞,但是必須要有熱量來供給身體使用才有成效
補及採用定時定量進食,30分吃一次,10分鐘喝一口水,就算不餓不渴也要強迫吃喝補及
不可以等到有飢餓感或口渴才進食喝水,那就太晚了,體力會大量流失!!
bcaa的使用在於行程過半之後,可以加速疲勞恢復,建議在清境之後約40~50分補充一次
大約二~三次服用可讓身體處於較優的狀態!!避免過度疲勞!!
有BCAA 膠囊型 及 BCAA 沖泡型 !!
BCAA 膠囊型 可事前吃
BCAA 沖泡型 運動中使用 吸收快 味道怪
兩者都是幫忙代謝乳酸的好物
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謝謝
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心得已經被NS取用.NS官網已經PO上.有需要的人亦可以去參考看看0830版.(雖然文字的顏色通通變成黑色,分不出重點),or 先觀看本文的 第 3/5/9/10/11/14/15 頁等....車友互相回應文
http://www.tpe-bike.org.tw/index.htm ,右上角
如果沒有收到(0831版小抄) mail 的 請去垃圾郵件區找找(因為我都一封封回mail),or 請重新登入 01 ,沒登入無法看到我回的私人訊息喔!!
今年的起點不是地理中心碑喔
是埔里國中
地址：南投縣埔里鎮西安路一段193號
感謝已經有 356 位新同學索取小抄 ,感謝support這篇小抄的 Yao64大/peterchtsai 大 /lishunyao大 / 良牙/fa-yang大/ kib83726前輩/changshulin1979大/aresdi大/doris3620大/otis6065大/ctyang6721大/calcium大/strong0612大/Wcc996大/Mech大
for 其他第一次騎武嶺的新同學如果有需要(因為是0831版 Excel檔)請私下PM給我 "你的mail" ,沒有你的mail 我無法將小抄跟心得Excel 檔mail 給大家
PS: 因為是為了第一次騎武嶺的新同學安全第一所製作的心得,其他pro前輩請多指教 !!
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