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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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YU5235

3分

樓主

個人積分：3分

文章編號：14604004

如何輕鬆小3P

9/6第一次到觀音山小3P
(上天乙路接凌雲路+上崩山巷接風管所+下荖阡坑接八里療養院上華富山回風管理所),
每完成1P中間休息10分鐘.
P完約23km.騎完也快抽筋.
路況不熟,騎起來很累人.
對於第一次騎乘又不熟悉的山路,
不知道各位車友是如何因應,
面對未知的陡坡,換檔的時機是如何拿捏,
騎起來會較輕鬆和省下.

2009-09-09 22:32 #1

2分

2樓

個人積分：2分

文章編號：14604408

怎麼感覺像炫耀文?
我 p了幾個月還是凌雲路1p40分鍾完成

39分

3樓

個人積分：39分

文章編號：14604497

小弟的愚見...
1. 每P休息時間太久，冷掉囉~
2. 未騎過的路線最好先爬文，看看車友們的遊記，網路上很多賢拜都有坡度里程分析可參考。
3. 換檔時機...如果您有回轉速套件的話，換檔時間比較好掌握。
平地或不太陡的坡，用高回轉速騎法，rpm大於90升檔，低於80降檔。
變態陡坡（大於30%），使用低回轉，回轉速壓在50以下，能有多龜就多龜，重點在不喘、不爆心跳，這樣就可以突破變態陡坡。
4. 通常第一次走的路線，保留30%的體力，下次就可以直接摧下去囉~
5. 多騎才是王道，報名三重夜騎幫，包您進步神速！！

22分

4樓

個人積分：22分

文章編號：14606752

YU5235 wrote:
9/6第一次到觀音山...(恕刪)

點我

這網址下去.......以後找班長報到....不知道班長是誰....集合地點大喊一聲
1個月後...保證進步神速..

wugubike

541分

5樓

個人積分：541分

文章編號：14610700

民義路2段22巷接御史路
坡度比中直路更變態
可以去P看看

YU5235

3分

樓主

個人積分：3分

文章編號：14614203

每P休息時間太久.
請問大大,
那每P中間合理的休息時間為多久?
冷掉會倒至抽筋嗎?
(抽筋真的很可怕,總不能一路牽車回淡水)
謝謝您的回覆!

wugubike

541分

7樓

個人積分：541分

文章編號：14620462

民義路高度表

經典路線
民義路二段22巷及35巷

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