到頭來一場空...就這樣放棄騎車了嗎??

fkyang · 2012-07-23T23:10:34+08:00

--------------- 7/24補充 -----------前情提要:昨天看完內湖某大醫院的復健科之後, 醫生說不能騎車我記得他給我一個騎車很不好的例子是: 他曾經與骨科醫生有過爭辯, 單車到底是不是好運動, 他成功說服骨科醫師騎單車不好的原因是, 他們看到急診室經常有騎車受傷的例子...但我回到家仔細想想..我今天來, 是問我的狀況, 椎間盤突出是否可以騎車, 但是你說不可以的理由卻有點怪, 感覺都是指向意外...我不飆車, 不上山下海...理當不會搞得頭破血流急診吧...(除非河濱公園我自己掉到河裡....)總之, 今天到新店慈濟醫院掛了骨科, 再看一次醫生幫我做完了一些測試之後, 確定不是脊椎有問題 (這點倒是跟昨天一樣).醫生認為是肌肉的問題, 還有睡眠姿勢不良導致起床腰痛甚至到大小腿因為症狀在起床活動後慢慢減輕, 而不是隨著活動而變嚴重他甚至懷疑我十年前當兵去軍醫院做的MRI有問題, 不認為我是椎間盤突出因為當時我從沒有疼痛到屁股以下, 僅限於腰部 (他問我當時怎痛的時候, 老實說我不太記得了...因此這段話我就當作參考了...有沒有突出, 總之就是有問題, 昨天的X光確認我下面幾節脊椎的確間隙比較小..)今天的醫生認為適當的運動反而是減輕這問題, 騎單車沒問題, 前提如下:不準騎跑車平路, 不准上山不准超過30km用檔位放輕, 不要太用力踩我想我會選擇開始騎車...以漸進式的方式來運動之後會再上來報告...---------------------------長話短說曾經有過椎間盤突出, 最近腰痛, 延伸到大腿後方雖然換床換枕頭之後症狀改善很多, 晚上還是去看了復健科醫生做了幾個測試, 還好, 沒出大問題, 腳的力量還有, 也不是僵直性脊椎炎照了X光, 確認脊椎沒有其他病變, 純粹椎間盤突出作祟醫生很年輕一句話..."千萬不要騎單車, 單車實在不是好運動, 還造成脖子受傷, 手腕受傷...問題多多"就這樣本來打算買車開始運動了這下我完全不知所措椎間盤突出是否能騎車依然是眾說紛紜我也不知道該相信誰了...

youngmth

106分

31樓

youngmth

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我的醫生也騎車,所以沒這個問題..

上次他開個藥給我,降三酸甘油的,我拿了藥自己查資料發現有可能會有副作用是會造成肌肉無力,那時候正好已經報名了一個活動,就跟他說怕到時候騎不動,他也很能體諒..

linklist

36分

32樓

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單車是個好運動阿前提是你自己不要運動過量重踩當然傷膝蓋阿我的膝蓋因為軟骨受傷離開我最愛的籃球兩年不能跑不能跳體重胖到96 就是靠騎車瘦下來的一開始騎平路而已後來瘦了以後大腿也變強壯就去買了27速的來爬山到現在大腿肌肉變強壯以後打籃球也可以打了伸蹲也可以只要不要太久就可以惟獨單車姿勢正確用迴轉速騎車不重踩一天騎一百多公里都沒事單車真是個好運動當然前提是姿勢正確循序漸進不重踩

大腿太粗

3分

33樓

大腿太粗

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linklist wrote:
單車是個好運動阿前...(恕刪)

不光是膝蓋的問題啊, 還有對頸椎, 脊椎, 男人的OO, 單車一直都是有這些方面的疑問的. 如果版主的情況, 醫師認為很不適合騎車, 那就去跑步, 游泳也都行啊.

flite1000

29分

34樓

flite1000

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fkyang wrote:
起床腰痛甚至到大小腿

起床腰痛甚至到大小腿
會不會是你用的床太軟了？
換硬一點的床可能就沒問題了

我在30年前唸研究所時為了趕研完進度在研究室睡
用比較軟的沙發床
二十出頭歲前幾天沒事
但睡一陣了以後....就..腰痛..痛到屁股..痛到...

後來換在地板睡..就沒問題了！

AlbertHsieh

8分

35樓

AlbertHsieh

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在所謂pain free(不疼痛或可接受的疼痛)的情況下都可以騎車，只是盡量不要長時間，因為固定姿勢太久，脊椎壓力沒有辦法得到紓緩容易不舒服，建議一小段時間就稍微休息做牽拉運動伸展一下。能夠在無壓力的情況下騎車絕對是好的運動，可以做肌力訓練和加強心肺功能，只是要衡量一下自己的能力不要運動過頭了！如果不放心，騎完自行車或運動之後，給自己10~20分鐘的冰敷，應該就不用太擔心了！有椎間盤突出(HIVD)或Low Back Pain的朋友，要多注意posture，適時做一些exercise，不要去推拿或民俗療法，尋求專業的醫師和治療師..固定去復建科及作復健要有耐心需要時間...
醫學很廣泛也很艱深，理論學派很多，我沒有看到樓主的問題，實在不敢給什麼太確切的建議和衛教，只能就基本的理論給一些建議，但是如果真的有問題還是要給專業的醫師或治療師診斷..
呵呵！我剛好是物理治療師啦！也在復建科，雖然我是肉腳，但我也愛騎自行車~~