Finn168 wrote:所以你也是他口中9成9的休閒組囉
要不別人吃就是貪吃,
你們吃就是為了要不太瘦?
簡單的邏輯問題
強度不夠高或持續時間不夠久，多吃就是貪吃
強度夠高，或持續夠久，吃太少，補給不夠
的確會掉體重
你已經帶有立場跟偏見
我講什麼也沒用
我只是分享我自己的經驗
以及推測他的說法
你要怎麽想，老實說我完全不在意
發文的目的只是要給有心想減重的人看
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Ian Kao wrote:
大家好，這是我第一...(恕刪)
我是5年4班的大叔..
騎平把公路車 每晚休閒騎2年體重沒變
..(10公里 悠閒騎)去年底 正式入坑彎把公路車領域..
換灣把公路車後 每晚固定騎20公里 踏頻儘量保持85以上 心率儘量維持在130以上 ..
半年 正好騎了3000公里..身高168體重從半年前的74.5減重到目前的66.5..BMI從24.7 降到標準值23.5 目前體脂率20.5.
每天騎幾公里其實不是重點...
如果 你每天只要騎個5-10公里 ...
這5-10公里 全程用吃奶力氣用盡全力踩 這短短的5公里 全程讓自己爆心率 汗流浹背 氣喘如牛..
這樣就會瘦了啦.....
真的要瘦 去跑步比較快瘦...騎車 因為可以偷懶 換輕齒比檔位就能變成輕鬆踩 變成在散步就無減肥效果.
所以 騎車要有毅力不偷懶讓自己維持高心率比較困難..
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Finn168 wrote:
不用太難過歡迎加入9...(恕刪)
我也算休閒組 ..不穿車褲.車衣.不上卡..
短褲.T恤.護趾涼鞋+安全帽 就是我的標準騎行裝備..
買早餐買便當時 就是夾腳拖就騎出門了..
昨天才換上淘寶買回來的新座墊..(特別交待老闆我不穿車褲的 要軟一點)
那家單車專業工廠還號稱能客制指定軟硬..
不知道是不是真的會跟你特別填充軟一點的填充物..(說不定根本都是一樣的軟硬度)
上一台平把公路車就跟這家買過一個中空的坐墊還不錯..
這次換買這個POWER版型的短坐墊 真的感受到移動沙發的形容詞..
不知道老闆不是真的有弄軟一點 真的超軟 蛋蛋完全不蛋疼 會陰部完全輕鬆無壓迫..
如果不穿車褲的休閒騎車友 大推這個坐墊..超好座.
含運費到台灣才不到$800新台幣.
後悔沒買碳軌版..
正義魔人請無視 別砲我..
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