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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

【減肥日誌】日本國立醫院之減肥食譜

11分

樓主

個人積分：11分

文章編號：10807293

第四天 date: 3/12
A.M 7:30
WEI:56.9
早：水煮蛋1顆、葡萄柚1顆、黑咖啡
午：菜沙拉、葡萄柚1顆、黑咖啡、吐司1片
晚：豆腐、起司、波菜、黑咖啡

我是覺得黑咖啡太多了
我會少喝一點~~
改喝很多水~~

11分

樓主

個人積分：11分

文章編號：10824341

第五天 date: 3/13
A.M 7:30
WEI:56.6
早：水煮蛋1顆、葡萄柚1顆、吐司1片、黑咖啡
午：豆腐、波菜、黑咖啡、吐司1片
晚：生魚片、菜沙拉、吐司1片、黑咖啡

早上葡萄柚忘記帶,肚子超餓,蕃茄頂著先
昨天跳繩500下,快要我的命
然後拉筋15分鐘
加油~~

目前已有明確目標
先到52再縮~~
我要穿回我的s號上衣!!

期待晚上的生魚片啦~~

11分

樓主

個人積分：11分

文章編號：10849235

第六天 date: 3/14
A.M 11:30
WEI:56.8

嗯~~
今天的套餐沒有照著吃...
反而整個大破功
不過晚上在做運動積力補救
星期六男友出差回來...
一定要給他一個驚喜!

訂了一組viva的減肥餐
他們縮10天可瘦2~3公斤(排宿便的)
我剛好有腸胃排便的問題
可以試看看
10天如果沒有瘦,我就要退回去~~
這個10天鑑賞期挺好用的

早上吃了之後
沒有多久就去廁所了~~
加油~~

目前先到52...看3/21(六)能不能達成!!

11分

樓主

個人積分：11分

文章編號：10853320

剛剛又上網google了一下
"敲膽經"
可以明顯的瘦下半身
我要從明天開始~~
FG的網站說這個方法很有效
我下半身除了水腫以外,脂肪也很多
我要加油~~
看到這個資訊,我覺得收獲好大唷~~
(上班沒事就來敲一下)

敲膽經

11分

樓主

個人積分：11分

文章編號：10868516

第七天 date: 3/15
A.M 10:00
WEI:57.5

害羞~~
可能是破功的緣故...
體重又像台股一樣"無基之彈"
哈哈~~
不過我還是會持續做運動滴

今天中午要和朋友見面
想必又是破功的一天!!

11分

樓主

個人積分：11分

文章編號：10868581

第八天 date: 3/16
A.M 7:30
WEI:57.3

haha~
其實星期日也沒有吃很多...
但!!
體重就這樣上企了~~
持續做運動中

早餐：黑咖啡、水煮蛋
中餐：黑咖啡、蕃茄2顆
晚餐：黃瓜、紅蘿蔔、豆腐

momo0214

20分

37樓

個人積分：20分

文章編號：10871709

照這樣吃不瘦不可能

但你吃了14天剩的日子呢 ??

11分

樓主

個人積分：11分

文章編號：10876321

我現在就儘量吃菜單上的東西
過了14天以後...
我也是儘量不要吃高熱量的東西..

多吃點水果、蔬菜
差不多就那樣~~
這是我預計的計畫
一步步的走...

要多做運動是真的~~

2分

39樓

個人積分：2分

文章編號：10899126

來給樓主加加油....打打氣....

我自己跟樓主體重差不多...

我去年年底也是62左右～

回到台灣之後，也是因為感情事情還有一些工作壓力，

讓我似乎對美食沒太多興趣，

所以前陣子幾乎吃很少，是真的沒食慾～

所以前陣子最瘦瘦到55.2kg...雖然看起來還是很胖很多肉～

現在有比較在吃東西有在進食，在加上大姨媽的作祟之下，

體重上升到56kg.......

不過看到樓主位了愛情為了心愛的男人這麼認真的減肥，

這種心情我也曾經如此，

現在我減肥也是希望如果有一天還可以見到那個心愛的男人時讓他見到我最美的一面～

所以見樓主如此努力，我自己看了都很汗顏呢～～～

我也很不喜歡吃葡萄柚耶～

黑咖啡也是前陣子減肥培養出來的，

不過見樓主這麼努力不懈，

我也督促自己不可以在墮落下去了～

應該也要拿出那股毅力，

好好的減肥啦～～～

運動在加上少吃真的是減肥不二法門啦～～～

總之.......樓主加油加油～～～

tochiao

0分

40樓

個人積分：0分

文章編號：10909321

LOVELOVE530 wrote:
98/3/9A.M ...(恕刪)

大大我想在請問一下：
晚餐：豆腐(冷食or川燙)、黃瓜、紅蘿蔔、芹菜

黃瓜、紅蘿蔔、芹菜這些是要當沙拉吃還是需要煮過？謝謝！

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