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小弟身型偏瘦170/64 平時去健身房運動都以重量訓練為主 很少做有氧運動發現心肺功能漸漸不如以往 想加強有氧運動鍛鍊耐力因住家離河濱公園很近 想晚上去夜跑但是以前都是在健身房做重量訓練 裝備都是UA為主 腳穿... 更多