型男
健身步入第二個月難度又更難了先來張體重照，目前已經瘦了4公斤(78Kg→74kg)，達成一半目標 ^______^LEO教練說之前的兩個月都是以大肌肉群為主接下來會針對比較細部的小肌肉群針對性的”處理”能夠使力...
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轉眼一周過去了周距越來越短……….>>>>>>是錯覺嗎!!其實是痠痛越來越長~今天LEO教練表示:每次都拍很認真的照片讓電腦前的朋友誤以為很輕鬆所以今天要稍稍破例一下>...
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REEBOK型男大作戰 第六周今天一進健身房換好衣服LEO教練就要我先做做上半身的暖身一股不好的感覺油然而生 >.>果然今天強調完全上半身的課程上半身對於平常有在騎車的我來說負擔自然比較大所以今天的...
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第五週：訓練重點→胸、背、腿、腹大力邁向第五周穿一樣的衣服時感覺上半身胸跟手臂變得有點緊緊的是錯覺嗎....還是自己想太多難不成是變胖了吧@@"如果是...我看LEO教練應該會爆氣===>然後加...
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第四週：訓練重點→胸、背、腿、腹第四周了不知不覺已經1/3了難度跟組數都開始增加了LEO教練還是保持一貫笑容專業的指導著=_=第四堂課Leo教練訓練Tips：用PUSH UP 輔助器作時,初學者下去手肘呈90度...
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第三週：訓練重點→胸、背、腿、腹歷經三周Leo教練的摧殘腹肌開始認份了全身的肌群也乖乖的任教練宰割了本來該有的痠痛當然還在不可能因為三周就完全不痛不痠不過開心的是相同的動作會因為幾次的鍛鍊知道使力的方式以及呼吸...
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最近天氣一天比一天熱，在這炎炎夏日，大家短褲背心通通出籠，越穿越少了．．．所以這次要分享男士們如何在夏天不用穿得少，也能穿的舒適又野性十足阿！今年流行Colorful，所以先來個藍綠配色~底下是簡單的休閒鞋，整...
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第二週: 訓練重點: 背、胸、腿、上腹。經過了上周的練習痠痛了3天=_=可見對於平時沒用到肌肉群的訓練是多麼的重要所以除了每周的一次課程之外回家之後的練習也是很重要的這周的重點還是著重在上半身跟腹部((((((...
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想請教各位型男、美女們這幾天購買了 U2412M 螢幕開機情況下 開 或 關閉 螢幕 都會發出 『(開)燈燈 (關)燈~燈』 聲音請問是正常的嗎?好像連結 USB 接電腦線關係 是嗎?還有 電腦關機後 螢幕呈現...
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終於開始了第一周的訓練課程當然先得感謝REEBOK型男大作戰給我機會參加這次的活動希望能夠達成我自己訂下的訓練目標本次的目標是希望加強腹部的肌肉,講白點就是腹肌啦~還有上半身肌肉的加強讓整體體格看起來更均衡第一...
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