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小惡魔市集 悅遊日本 活動報導

重量訓練

重量訓練所燃燒的熱量
說到減重，就會提到有氧運動，然後開始分析各項有氧運動所消耗的熱量，而重量訓練則被視為減重無效，不幸的是，雖然我有在重訓，但實在不是很喜歡有氧運動，所以想請問，如果有氧運動一小時可以消耗三至五百卡熱量，那麼重訓... 更多
健身重訓
  • 2011-06-24 13:16
  • 6375
  • 留言（4）
練跑的重量訓練？
版上較多關於器材(鞋子)及姿勢的討論，小弟不才斗膽請教版上前輩除了平時練習外，關於肌力方面有沒有特別加強的部分？例如基本仰臥起坐...等？ 更多
慢跑
  • 2011-04-26 10:38
  • 1305
  • 留言（6）
請問大家在做重量訓練的時候有遇到會頭痛的狀況嗎??
小弟練重量快一年了!!最近這兩個星期遇到一個狀況!!就是重量稍微重一點我的頭就會脹痛!!在之前的訓練並沒有這樣的狀況!!請問大家有遇過類似的情形嗎?? 更多
慢跑
  • 2010-08-30 0:11
  • 704
  • 留言（5）
請教重量訓練
因為最近又開始再打籃球,所以想做一些重量訓練加強對抗性,彈跳力跟肌肉的耐力,但是因為小弟對健身是大外行,也沒辦法跑健身房,於是就買了一對啞鈴想在家練,在上網爬了蠻多文之後,我大概排了一個訓練表,想請版上有經驗... 更多
健身重訓
  • 2010-06-18 0:41
  • 946
  • 留言（4）
關於重量訓練
請問一下，進行重訓的時候快舉快收跟慢舉慢收，差異性為何哪種方式是在練力量的~~ 更多
公路車
  • 2010-01-20 22:01
  • 886
  • 留言（2）

小惡魔新聞台

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