Tabata
我 身高172 體重68.5 年齡:23基礎代謝1710左右有自己在重訓 周1-5身體各部位練2次 1天1小時 強度大概就是啞鈴20kg 7下5組這種程度我之前正常吃時(有刻意少油少碳水 也沒刻意補蛋白質)然後...
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目前每天做一休的TABATA先做4分鐘TABATA基礎伏地挺身*1再做4分鐘中階TABATA*3每組TABATA大約間隔1分半做完後會全身大汗但做了10天到現在還沒有感受明顯變化請問大家做了多久的TABATA體...
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小弟從年初開始減重，從剛開始的88公斤，到目前的75公斤，可說是已經達成當初設定的目標。我想減肥！！求助。不過最近兩三個月以來，體重下降的速度明顯的慢了下來，從剛開始的每月3～4公斤，到最近每月只有約1公斤，這...
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