
sungwen
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非常同意上一樓前輩分享的觀點!以下是個人淺見僅提供給想入門的跑者,高手們請別鞭我小弟花了2季研究 HANSONS RUNNING, 並成功在 2019 東京馬 PB 超過30+分鐘 (3:2x:xx)。小弟因工...
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小弟分享一下個人經驗.我大概是 32 歲之後才開始跑步...從 6k, 10k,15k, 21k, 到全馬都跑過中間停過幾年,但最後發現自己還是喜歡跑步的 還記得初半馬是 2:05 左右... 那時週跑量大概 ...
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