北斗神諾的會員資訊

運動有好一陣子了，願意跟各位分享我的一些經驗點滴，希望能幫助各位少走一些冤枉路，少花些冤枉錢。後來在不惑之年成了父親，也就很少上來跟各位分享訓練點滴，有鑑於健身及飲食的觀念不斷推陳出新，請各位朋友自行判斷小弟... 更多

今年的體檢不出所料的有兩個紅字。1.是空腹血糖，因為低碳飲食及空腹訓練的緣故。2.是尿氮素偏高，高蛋白飲食的正常現象。再來就是血壓每次都很緊張，所以數字都不是很漂亮。現在這個年紀擔心的不是體重上升，反而是體重... 更多

現在每天都要四點多起床才有時間運動。真希望趕快退休😑 更多

帶小孩好累啊⋯⋯每天都睡不夠更多

運動有好一陣子了，願意跟各位分享我的一些經驗點滴，希望能幫助各位少走一些冤枉路，少花些冤枉錢。後來在不惑之年成了父親，也就很少上來跟各位分享訓練點滴，有鑑於健身及飲食的觀念不斷推陳出新，請各位朋友自行判斷小弟... 更多

持之以恆才是關鍵更多

這是訓練後的早餐，有蒸蛋、黃瓜、蘋果、乳清蛋白。營養、天然。目前一週七練，每天都去健身房報到。更多

雞蛋、乳清、小黃瓜、蘋果。更多

運動有好一陣子了，願意跟各位分享我的一些經驗點滴，希望能幫助各位少走一些冤枉路，少花些冤枉錢。後來在不惑之年成了父親，也就很少上來跟各位分享訓練點滴，有鑑於健身及飲食的觀念不斷推陳出新，請各位朋友自行判斷小弟... 更多

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