阿肯1116

建議用呼吸管練習.按步驟來都是基本工急不來:(有呼吸管,才能練的久,不然一下就沒氣)1.練習流線型.㚒頭壓頭做的好屁股腳就會自然浮起.(由岸邊踢出發)看能漂多久屁股不會落下. https://youtu.b... 更多

或許從手套著手, 買個肉墊厚一點的手套 更多