猴老大來也

亞索八百絕對是你訓練的最佳方法.你可以查一下這類的訓練方式,01也有人討論過.我第一次跑全馬時,就是依據亞索800搭配漸歇跑.當時成績設定也是4:00,最後成績出來是 4:12分. 有一點些許落差.不過還在準確... 更多