chunyu1983220

好的教練 懂得很多 說的指令很簡單不見的會告訴你為什麼 但是你做了一定有收穫運動生理懂得人很多 醫生懂得更多 但是如果越說越雜 那你要怎麼練??仔細體會曲柄的動向 一點一點的出力就算轉速很低 四頭肌也不會爆炸但... 更多

在沒有成績壓力下 沒力就轉慢點(髖關節)只要雙腿的肌肉放軟 就算再慢 踏板還是會順順的轉吧頓點產生 應該是肌肉無法配合踏板運動的結果 要減少頓點 要嘛就是雙腿不用力的轉不然就是各部分肌群配合的剛剛好.....這... 更多

肌力0.....再大的心臟也會爆心臟太小顆.....肌力再大也撐不久有一定肌力的人 才能把迴轉數當王道不然34t飛輪加上ct盤....一樣轉數上不去練車練肌力 ....循序漸進 掛大盤爬坡ok管你ct盤還是標準... 更多

其實伏地挺身和仰臥起坐就很夠用了不過滾輪只要一趴下去 你就知到身體哪裡沒力了...核心肌 說穿了就是"撐"出來的 更多

不過是夠成蛋白質的幾種胺基酸 很可怕嗎?像是乳清蛋白 高蛋白質食物...運動量沒那麼大也不需要吃吧抽菸 喝酒 甚至是不當藥物使用 一堆人的沒在怕的BCAA....沒必要妖魔化成這樣吧 更多

滾筒不是拿來練爆力抽車的吧!?個人認為 滾筒上的練習 齒比越輕越難練 (除非重齒比高轉練耐力)要練到抽車沒頓點 輕齒比抽車很累....跟半蹲沒兩樣 囧 更多