sibili
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小弟當天有去支援工作人員補給真的豐富又多結束後回收的東西也挺多大會還有請空拍機空拍原本是要跟著跑者一起空拍結果因為一點問題就只能在會場拍有點小殘念分享一下當天拍的照片照片地點：終點牌拍照時間：第5名之後到2小...
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- （初鐵）新手訓練~目標2：30分內
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要進230，場地也是因素之一游泳能用自由式最好蛙式的話，就希望上岸後自由車能跟到集團要跟到還要咬住就有希望跑步看你的成績是OK差別在於剛玩三鐵會發生的事「轉換」不習慣真的會有使不上力外加軟腿的感覺平常練習可以...
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剛去找了一下在youtube有找到影片感覺還蠻清楚的晚上還看得到車牌比我現在的好 不過.......口袋太淺了還是看看就好感覺是廠商自己放上去的日間夜間
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![[1080p HD]新竹市金馬單車練習曲2011.11.19](https://attach.mobile01.com/attach/201111/mobile01-3997f083e0af3c626c2522a834244490.jpg)
- 強力徵求難忘驚喜的生日點子~給女友~
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提供一個方法因為之前和女友常去不同的海邊玩她生日那天我用一個大玻璃瓶裝著我們去過海邊的砂子（各個海邊去挖一些）ps.各海邊的砂用小瓶子裝會比較好還有一些貝殼和一封信她是沒有一把眼淚一把鼻涕但她說很感動 因為...
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