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謝謝兩位大哥的建議。我會去試試看。更多

不懂運動前和中要吃BCAA。如果是為了能量的補給，直接吃醣類就好了。運動後吃BCAA主要是為了長肌肉，那只吃BCAA是不夠的，因為肌肉新生還要其他氨基酸，所以直接吃足夠的肉就好了，既然是吃肉補肉，就沒有缺乏某一... 更多

我也不是專家，我覺得您懂的很多，希望大家討論，一起學習。更多

按照您給的連結，那篇文章是在說BCAA可能對腦的好處！？更多

請問您都是從何處進入河濱公園？謝謝！！更多

是一樣的。理論上對每一個人，消耗的能量只與距離與體重有關。簡單的說，消耗能量來自肌肉收縮，每收縮一次ATP水解，釋放能量。跑的快，收縮的頻率快，但需要的時間少。相反的跑的慢，收縮頻率的慢，但要比較長的時間。所以... 更多

重點是生酮飲食對身體不好，為了身體健康卻用了對身體有害的方法。更多

我以前也覺得跑步要人教嗎？但我現在也參加一個跑班，教練還不到三十，是科班出身，自身也是選手，所以不但有理論，也有實戰經驗。我們這跑班一個禮拜有三個班，每班有十幾個人，一個禮拜一次，其他時間透過Garmin sp... 更多

GPS + 音樂只有5小時，不如買apple watch，便宜，功能又多。更多

亞培(Abbott)有一產品，可以24小時監測血糖濃度，台灣好像還沒有。http://www.abbott.com/corpnewsroom/product-and-innovation/welcome-fre... 更多

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