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其實身邊有幾位物理治療師及1對1私人教練，對腰部支撐不推薦有兩個原因：1.核心肌群較弱2.坐姿不良圖中有了腰部支撐，坐姿是變好沒錯，但是這個姿勢是用外因強迫你的身體去維持姿勢，這樣做久了力量還是會在你的下背，導... 更多

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