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當年在體育館抽籤抽中陸戰隊時, 真的是全場鼓掌~~雖然當年也是在龍泉新訓, 不過那時剛好有隊慶活動.因為參加躲避球隊, 下左營比賽, 還拿了冠軍, 休了不少假.等收假回部隊的時候, 都已經準備要下部隊了, 沒... 更多

其實下雨更需要抹凡士林, 不光是磨擦問題.還有長時間的皮膚高溫潮濕, 很容易發生汗疹或濕疹.我個人是習慣10K以上都會抹.尤其是雨天穿Y拖, 也會在鞋子跟腳皮膚接觸位置抹. 更多

最簡單的就是~~減量!!隔天還會痠痛, 那就休息, 讓身體恢復.等到恢復好了再繼續訓練.鍛鍊本來就是一個訓練-休息-訓練-休息的週期性過程.要花時間讓身體適應訓練, 強度也要慢慢的疊加.建議每次至少訓練兩... 更多

我是上週才去走第七段, 畢竟是最輕鬆的, 先讓身體適應一下.原本昨天要去走第五段的, 結果前一天背部拉傷, 只好再延期.預計明天去走, 下次再去走第六段. 更多

我個人是覺得, 不想繞社子島一圈, 走快樂休息站那邊切過去就夠了.真要把單車當通勤工具, 那就走一般道路吧.台北市的道路已經夠亂了, 別再把單車道塞到市區裡了.真的要騎單車, 還是去河濱的專用道騎.畢竟, 只... 更多

我跟你相反, 是手肘內側疼痛, 手臂無法彎曲超過90度, 會疼痛.從3月到現在, 看過醫生, 做過復健, 打過葡萄糖針~震波也做過, 就連PRP也都打過, 到現在還沒好!!前陣子鄰居介紹中醫診所, 看了之後說... 更多

第七段我只有第一年參加的時候是順著走, 後面兩年都是改逆走.一個是指南宮那邊往上爬太累了, 往下會輕鬆許多.也可以考慮分成兩段, 走到指南宮站時, 在搭纜車下山.下次一樣搭纜車上去, 在繼續走.另一個是終點的... 更多

這東西看看就好, 消費性市場的商品本來就是參考用的.價格負擔得起, 又想用再去買, 不然體重計就夠用了.我自己是每週測量一次, 每月再加用捲尺量身體跟四肢.這些數據也都要記錄下來, 這樣才能比對.如果只是測量... 更多

想要遮擋西曬的熱牆, 至少得這樣才行, 雖然不怎麼美觀就是了窗戶部分作成窗簾的方式, 可拉開閉合.其他牆面, 上方用3M掛勾, 布上方兩邊車出套圈, 再掛上去就好.不光夏天阻擋熱牆, 冬天也可以阻擋冰牆.不過... 更多

我前陣子也是膝蓋內側疼痛, 不過後來有好了.現在反而是手肘內側在疼痛, 前幾天剛打完PRP.我是去年11月底跑步的時候, 突然發覺右膝蓋內側不適.還不至於到疼痛, 就是不舒服, 但還是可以跑.12月再跑的時候... 更多

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