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- 每天跑10k,還是瘦不下來...
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脂肪不會變肌肉,肌肉會增加基礎代謝。你去連勝文跟林書豪一樣高一樣重,去看看他們身材差多少吧,增加肌肉量是很好的減重方式,因為增加基礎代謝率等於睡覺都消耗比以前多的熱量,而且重訓後的燃脂效應也比是最有效率的。一樣...
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