Brandon Tu

想請問一下漸速跑訓練的概念以及練習漸速跑時(10～15k左右)中途可以停下來喝水休息一下再繼續跑嗎？以上問題感謝各位高手回答 更多

小弟今年有幸抽到台北馬全馬這陣子練跑狀況還不錯心想可以利用台北馬好好驗收一下只是沒想到在比賽前的一週我的膝蓋上緣卻無預警的出現不適前一天雖然有跑步但跑完也有確實的收操按摩當天早上也沒有任何不適結果就在晚上要下班... 更多

各位前輩小弟有個新手問題想請教一下假如我用E配速練跑時發現自己的心率隨著距離拉長而慢慢的快超過E心率區間時我該選擇降速看看是否能讓心率下修？還是停下來休息片刻再繼續練習？感謝 更多

各位版上的高手大家好小弟本身3x歲跑步時心率大多在150～170之間當然會隨著距離跟時間拉長而慢慢增加只是有時候看到身邊年紀相仿的朋友的跑步數據時往往會看到他們的平均心率落在180上下雖然速度比較快理論上心率也... 更多

請問板上各位神人你們在參加路跑活動前(不論半馬全馬還是超馬)會有喝蠻牛之類的習慣嗎？喝了真的有幫助嗎？會有什麼副作用還是傷身嗎？ 更多