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心得:對於自慰對身體的影響有各種說法，自己的經驗是如果可以控制適量節欲，有良好的作息、睡眠、運動跟飲食，那適度不過度的話對身體應該是沒有太不好的影響，但如果過度超過身體的負荷，或上癮無法節制，或沒有健康的作息、... 更多

心得感想:以前頻尿看中醫，聽過醫生說過男生勃起時，不只外在生殖器充血，內部攝護腺(前列腺)等也會一併充血，如果忍住控制不射精太久，會整個充血過久，導致循環不良，可能會導致攝護腺等生殖器官慢性(無菌)發炎，中醫上... 更多

心得感想:以前練過一段時間傳統內家武術，因為練時要求涵胸拔背，練完後平常生活沒注意回復姿勢，一段時間之後，變成駝背和圓肩，被別人提醒之後才發現，但因為已經持續一段時間，很難改過來，變成駝背又很難改善，後來學重訓... 更多

心得:練平甩功也可以找好醫生治療，不要盲目不看醫生。幾年前曾到梅門練平甩功一陣子，前三個月有每天練30分鐘，有產生一些效果，後來就斷斷續續的練，中間因為生活、工作發生了很多事，也有一些心得，只是提出一點小看法，... 更多

心得:曾經因為工作長期高壓過勞，引發自律神經失調、失眠、嚴重慢性疲勞一連串問題，看了很久醫生，在醫生幫助，及調整生活作息、飲食習慣，然後靜養休息一段時間(有段時間連走的力氣都沒有，幾乎都躺著休息好幾個月)再慢慢... 更多

心得:在工作和家庭的忙亂之中，心越來越躁動，不知不覺也影響到身體，後來才明白心寬氣和，身體才會放鬆，身體放鬆氣血才會通順，身體才能健康，如果心一直忙亂緊張，就沒有辦法保持健康的身心靈狀態，有時自己安靜一下，或去... 更多

心得:有一段時間一直工作打電腦沒休息，旁邊同事都說我表情很冷漠，後來才知道原來是螢幕臉的一種現象，另外常用耳機聽音樂，聽力好像也有減弱的感覺。參考資訊:聽聲音或用耳機請小心聽力風險根據世界衛生組織估計，全世界有... 更多

心得:保持適度運動習慣真的很重要，之前工作一直加班，很長一段時間沒有運動，結果心肺功能變得很弱，心跳不知為何都跳很快(100左右)，後來每天健走30分到一小時，三個月後，心跳慢慢回到正常70、80下。自己覺得適... 更多

心得:要把睡覺當成是比看影片.電影.小說.打電腦遊戲等還重要的事，準時早睡是很快樂幸福，最舒服的事。 最好十點前，最晚十一點，告訴自己一定要順應自然好好睡覺。之前很愛看小說電影晚睡，身體真的出了很多問題，很難復... 更多

自己打的心得:看電腦要安排一段時間休息十分鐘活動看遠看綠 之前看眼科醫生說 看近眼睛就是用力看遠就是放鬆 一直看近就像小腿一直跑步沒有休息 就算給放鬆劑(點藥)還是一直緊繃沒有用； 另手機平板要非常非常謹慎再... 更多