gill163

各位大大好，想詢問游泳快速減重的方法?因為和朋友打賭要在月底7/31前達到48kg的目標，目前體重50.6，我的方法一星期3-4天游泳，每次游1.2km，飲食不控制只有晚餐運動前只吃一根香蕉後就不進食了，約隔1... 更多