有方法可以更快的走過親友離世的痛苦嗎?

“有方法可以更快的走過親友離世的痛苦嗎?”

這是許多身陷悲傷中的朋友經常問的問題。

為什麼會問這問題，其實也不難理解，

因為人都是害怕痛苦

而親友離世的痛苦，並不是一波過去就從此消失了。

是會像海浪般，一波波地襲來，你不知道它下一次襲來是在哪個你沒有防備的時候。

沉浸在悲傷的人，大多想要快點離開這種煎熬。

但是，也許過程不一定那麼順利。

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為什麼我知道?

因為我也有經歷過這種的痛苦，

它糾纏了我5才慢慢淡去。

這段時間，

我覺得身體與靈魂都被掏空大半，

就像是自己的某一部分離開自己了

我充分地感覺到什麼叫做[行屍走肉]，

放假時，自己就像是遊魂一般，漫無目的的飄盪，在家裡感到孤單，

工作時，拼命的用工作麻痺自己，

就像是拼命往身體裡塞入稻草的稻草人，

無論怎麼塞入稻草，都無法填補內心的空虛。

常常覺得

生命中最重要的人離開了

我該如何證明自己存在?

我的價值是什麼?

我陷入悲傷的漩渦5年，才慢慢地走出來。

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研究指出：

一般親友離世悲傷的時間，依照每個人的不同，從幾周到一兩年不等。

如果沒有好好的表達悲傷，可能會讓接下來的生命染上悲傷的色彩。

若是遇到意外或是重大事故離是的親友，所帶來的衝擊更劇烈，那麼撫慰悲傷的時間更加難以估量。

而我，將自己禁錮在悲傷的狀態中5年，

我了解困在裡面，所謂 [無法自拔] 是什麼感覺。

這種感覺就像是：我做的、我想的一切，都在強化我的痛苦；我做的越多，就越痛苦。

我在名叫痛苦的迷宮中盲目摸索

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回到剛才的問題：“有方法可以更快的走過親友離世的痛苦嗎?”

我的答案是：“可以”。

為什麼我知道?

因為我也曾經陷入悲傷的情境，

在學習NLP心理學的過程中，

將學習的知識檢視當時陷入悲傷的自己，

意識到當時受困的原因，

並且思考脫離困境的方法，

以及要如何避免那些心理陷阱。

創造一個安全的心理環境。

同時，我們也需要理解

有些情緒與傷痛需要時間撫平，

所以我們更需要一個安全的環境

讓我們可以好好的走過悲傷。

想一想，我們單單是花在處理負面情緒上的心力，有多少呢?

你是否有過半夜驚醒、失眠、發呆、焦慮……..等

僅僅只是減少負面情緒的影響，就我們可以脫離多少痛苦?

我們可以將更多的心思放在有意義的人、事、物，

專心的思考下一步要怎麼面對

可以早點走過傷痛的迷宮，

重拾未來的希望，

將這段歷程轉化成養分

充實我們的人生

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現在身陷親友離世的悲傷中的你，
我可以體會這是一段難熬的過程

你可以盡情的宣洩你的情緒

你可以尋求支援與援助，

可以試著將你悲傷的感覺寫下來，也可以做幾次很深很深的深呼吸，想像將負面的情緒吐出來。

讓當下的情緒平復下來。

如果你也曾經經歷親友離世、無法釋懷的痛苦，
並且願意與我分享你的經驗，
請在下方留言，
讓我想想是否能幫助你解決所面臨的困難。